Cemilan Sehat di Era Pandemi

Sudah hampir 2 tahun virus corona tidak kunjung hilang dan bahkan terus bertambah varian baru lainnya. Hal ini membuat segala aktivitas manusia terhambat, seperti tidak dapat pergi dan berkumpul untuk sekolah ataupun kerja. Sebagian besar aktivitas manusia tersebut beralih menjadi WFH (work from home), situasi ini membuat seluruh anggota keluarga cenderung beraktivitas didalam rumah saja. Rasanya jika diam dirumah saja, nafsu untuk ngemil meningkat dan ujung- ujungnya memborong stok makanan siap saji.

Di era pandemi ini tentunya apa yang dikonsumsi masyarakat harus semakin diperhatikan agar kesehatan mereka tetap terjaga. Namun, jika kebanyakan orang sekarang suka menyetok makanan siap saji, bukankah hal tersebut tidak sehat dan bisa menurunkan imun mereka. Akibatnya, mereka jadi mudah terserang virus.

Di sisi lain, tidak sedikit pula masyarakat yang sekarang sudah cenderung memilih makanan- makanan yang lebih sehat apalagi jika mudah didapatkannya. Makanan- makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari yaitu seperti sayur, buah, protein, dan kacang- kacang an bisa membantu menjaga imun tubuh. Namun, tidak sedikit orang Indonesia yang tidak cukup hanya makan berat saja apalagi dengan menu makanan yang itu- itu saja. Hal tersebut cenderung membuat orang- orang bosan dan mereka juga lebih suka ngemil di sela- sela kesibukan mereka untuk menambah tenaga dalam bekerja.

Maka itu dibawah ini ada beberapa pilihan cemilan sehat yang bisa kalian konsumsi dirumah :

- Kue kering tanpa 3P : Bagi kalian yang suka ngemil pasti suka banget kan sama berbagai jenis kue kering. Namun, hampir setiap jenis kue kering terdapat kandungan pengawet, pewarna, dan penguat rasanya. Tentunya bahan- bahan tersebut jika dikonsumsi terus menerus akan berbahaya bagi kesehatan. Disini mimin punya rekomendasi kue kering tanpa 3P loh dari Madam Lerica. Ada berbagai variasi pilihannya seperti cookies, putri salju, lidah kucing, nastar, sagu keju, dan kaastengels.

- Granola : Cemilan sehat yang terbilang sedang hitz saat ini, selain sehat rasanyapun unik dan cocok di lidah orang Indonesia. Granola terbuat dari oat, kacang- kacangan, dan biji- bijian kering yang tentunya menjadi cemilan sehat dan rendah kalori. Granola ini bisa kalian makan secara langsung ataupun dikombinasikan dengan makanan lain seperti smoothies bowl.

- Smoothies bowl : Cemilan satu ini selain rasanya enak dan menyehatkan, cocok banget buat kalian yang lagi diet loh. Karena kandungan didalamnya itu berbagai variasi buah- buahan yang bisa di mix sesuai selera kalian. Biasanya buah- buahan yang akan dijadikan smoothies bowl dibekukan terlebih dahulu didalam lemari es kemudian diblender bersama dengan susu. Selain itu bisa ditambahkan juga dengan topping granola seperti yang mimin jelaskan diatas ya.

Semoga pilihan cemilan diatas bisa membantu menemani aktivitas kalian selama dirumah ya, karena ngemil itu bagus kok untuk kebutuhan biologis dan meningkatkan mood, apalagi untuk kalian yang stress karena bekerja dirumah terus menerus. Asalkan cemilan yang dipilih sehat dan tidak berlebihan ya kawan.